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很多学员在驾考前都会出现过度紧张的情况，这也导致了在驾考时常出现一些不必要的失误。那么，学员该如何调整好心态呢？
首先，了解学员在驾考前出现情绪焦虑波动的主要原因：
1、压力过大，太过注重结果；
2、精神状态不佳；
3、对陌生环境心生恐惧；
4、自信心不够。
针对以上四种原因，今天教大家几种，打破考试紧张情绪的方法。
一、内心增强法。
内心会紧张，焦躁，绝大部分来于太过在乎，想要考试顺利一点，不因为紧张而出现细节性的差错，可以试试这样做。
早上考试的就在前一晚回忆下注意的点，下午考的只要在早上抽空想几分钟即可。候场时转移注意力，不要再想，因为这时大部分人都很躁动，你可能有些回忆不起来，导致自己更加紧张。还不放心的，可以在纸上写一遍。
第一次考就跟自己说还有机会，当是过来熟悉环境。第二次的重点按照第一次的感受来调整。有时间可以看看他人练习，取其精华，去其糟粕。
二、实力自信法。
考前会焦虑，有一部分源于内心的不自信，而不自信则由于在考试前几天的练习中还是会出错，直线行驶走不了，换挡换不好等……
所以缓解紧张情绪则需要外在的实力证明，这时练好基本功尤为重要，把平时练习当考试，以积极的心态解决练习中出现的差错。
三、环境保障法。
在熟悉的环境里，我们总是会比较容易的放松自己，而在陌生的环境里，缺少一定的代入感，所以熟悉考场很有必要。
去模拟场的时候，重点不在于自己的成绩。而在于对环境的把握。模拟时，看一下考场的环境，对比考试车于教练车的区别。跟教练探讨一下。还要注意考场的线路是否模糊，模拟时感受一下与练习时的差距是否太大，及时调整。
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